Par : jurafa

bonjour Yannick
, ton article est intéressant.je tiens à ajouter ma pierre à l’édifice:
j’ai souffert et je souffre de phobies d’impulsions, après quelques années de rémissions totales, voilà que les attaques de panique et crises d’angoisse reviennent…jusuqu’à présent j’utilisais l’observation et le lâcher prise de mes pensées et de mes émotions….aujourd’hui j’ai décidé d’adopter une autre technique toute simple sans prétention: je me pose et j’essaie soit de cueillir l’émotion ( l’angoisse /la peur) soit de la faire remonter ( souvent , l’angoisse se dans le corps et reste scotchée , bloquée et se déclenche de façon intrusive) .j’essaie de faire vivre ou revivre l’émotion, de la faire monter, de l’observer, de l’accompgner afin de la laisser se dissoudre…
c’est faisable lorsque l’on est chez soi et que l’on est prêt à accueillir l’émotion , mais lorsque l’on est en public et qu’on ne peut pas trop faire ça, c’est là que l’émotion reste bloquée dans le corps.
Donc c’est à ce moment quil faut attendre d’avoir un moment disponible pour faire remonter cette émotion dans son corps .Cette dernière façon est extrêmement difficile ( en même temps je débute) car l’angoisse ne monte pas si facilement mais je pense qu’avec de la persévérance cela peut faire toute la différence…
Ceci n’est que mon expérience personnelle, piquée au hasard du web mais je pense que ça vaut le coup d’essayer…